Mit geeigneten Maßnahmen können Sie die Elastizität und Festigkeit Ihrer Haut länger erhalten und die Jugendlichkeit Ihrer Haut wahren. Hier sind acht effektive Tipps, die Ihnen dabei helfen können, Ihre Haut straff zu halten.

1. Körpereigenes Kollagen fördern

Kollagen befindet sich als stützender „Gerüststoff“ im Bindegewebe der Haut und ist zusammen mit Elastin für die Festigkeit und Elastizität der Haut verantwortlich. Mit zunehmendem Alter nimmt die Kollagenproduktion jedoch ab. Die Folgen: Die Haut verliert an Spannkraft und Elastizität, wird schlaff und zeigt Falten. Mit einer eiweißreichen Ernährung, die die Grundbausteine für Kollagen liefert, kann die körpereigene Kollagensynthese von innen angekurbelt werden. Zusätzlich ist darauf zu achten, dass Co-Faktoren der Kollagensynthese wie Vitamin C und Zink in einer ausreichenden Menge über die Nahrung aufgenommen werden. Doch auch ein gesunder Lebensstil, wie ausreichend Schlaf, viel Bewegung oder Vermeidung von Stress, kann die natürliche Kollagenproduktion unterstützen. Zusätzlich können Sie von außen mit einer geeigneten Pflege, wie die DR. GRANDEL PRO COLLAGEN Creme mit Amino Silizium Komplex, die körpereigene Kollagensynthese anregen.

2. Hyaluronsäure als Feuchtigkeitsbooster

Ihre Haut neigt zu Trockenheitsfältchen? Hyaluronsäure stellt im Bindegewebe einen Hauptbestandteil dar, sie füllt und stützt es. Sie hat die Fähigkeit Wasser zu binden und ist damit bei der Aufrechterhaltung der Wasserbalance im Gewebe beteiligt und folglich an der Straffheit der Haut. Feuchtigkeitsarmer Haut empfehlen wir somit Hyaluron Produkte – in Form von Kosmetika als Feuchtigkeitsbooster für glatte, erfrischte und pralle Haut oder in Form von Hyaluron Kapseln zum Einnehmen, um den Aufbau und Erhalt von Haut und Bindegewebe von innen heraus zu unterstützen.

3. Vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung

Für schöne, strahlende und gesunde Haut spielt die Ernährung eine bedeutende Rolle. Vitamine, die für die Haut wichtig sind, sind Vitamin A, C und verschiedene B-Vitamine. Ebenfalls beeinflussen Mineralstoffe wie Zink, Jod und Kupfer den normalen Hautstoffwechsel. Setzen Sie also neben einer grundsätzlich ausgewogenen, gesunden Ernährung auch auf nährstoffreiches Obst und Gemüse wie Spinat, Paprika, Brokkoli oder Orangen, um Ihre Haut optimal mit Nährstoffen zu versorgen und die Zeichen der Hautalterung zu mindern.

4. Bewegung und Sport

Regelmäßige sportliche Aktivität wirkt durchblutungsfördernd und hilft geschwächtes Bindegewebe zu stärken, indem die körpereigene Kollagensynthese angeregt wird. Ausdauersportarten wie Joggen, Radfahren oder Schwimmen eignen sich beispielsweise ideal zur Förderung einer straffen Haut. Gleichzeitig stärkt Krafttraining die Muskulatur und hat genauso wie Ausdauersport gesundheitsfördernde Effekte auf den Körper.

5. Wechselduschen & Massagen für bessere Durchblutung

Zur optimalen Versorgung der Haut mit Feuchtigkeit, Sauerstoff, Nährstoffen und für den Abtransport von Schlackenstoffen ist eine gute Durchblutung essentiell. Regelmäßige Wechselduschen und Saunabesuche regen diese an und führen zu einem strafferen Aussehen der Haut. Auch Massagen regen die Blutzirkulation an und können außerdem das Lymphsystem dabei unterstützen, überschüssige Flüssigkeiten abzutransportieren. Regelmäßige Massagen durch Streich-, Zupf und Knetbewegungen sowie Trockenbürsten sind ein effektiver Weg, die Durchblutung anzuregen und dadurch zur Straffung der Haut beizutragen.

6. Cremes mit effektiven Inhaltsstoffen

Pflegeprodukte mit Anti-Aging Wirkstoffen wie Retinol oder Hyaluron und Vitaminen unterstützen die Haut bei der Regeneration und sorgen für ein glattes Hautbild. Außerdem können Sie den Alterungsprozess Ihrer Haut verlangsamen mit Hilfe von Kollagen Booster Kosmetikprodukten, die straffend und festigend wirken.

7. Ausreichend Wasser trinken

Eine gut durchfeuchtete Haut wirkt automatisch praller und straffer. Wasser hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Achten Sie daher bewusst darauf, täglich genügend zu trinken.

8. Ausreichend Schlaf für straffe Haut

Schlaf ist essenziell für die Regeneration der Haut. Während der Tiefschlafphasen werden die Reparaturprozesse im Körper aktiviert und die Zellen erneuern sich. Schlafmangel hingegen fördert Hautalterung, Faltenbildung und schlaffe Haut. Um die Hautstraffung positiv zu beeinflussen, sollten Sie auf mindestens 7 – 8 Stunden Schlaf pro Nacht achten. Der sogenannte „Schönheitsschlaf“ gibt Ihrer Haut die nötige Zeit, sich zu regenerieren, Kollagen zu produzieren und das Hautbild zu verbessern. So wachen Sie mit einer frischeren und strafferen Haut auf.

Tipp: Tragen Sie vor Ihrem Schönheitsschlaf eine sogenannte Sleeping Cream im Gesicht auf. Im Vergleich zu einer Nachtcreme ist diese von der Textur her weniger reichhaltig und spezialisiert sich auch auf das Beruhigen und Ausgleichen der Haut.